Как похудеть

Как быстро похудеть на 5 кг

Для того чтобы быстро похудеть килограмм на 5 необходимо исполнять эти правила.

Забудьте про диеты, это лишь кратковременный результат. Вам необходимо изменить образ жизни, иначе ничего не получится.

Если вы просто откажитесь от еды вы вернете килограммы как только начнете снова есть. Вы просто навредите своему здоровью.

Как быстро похудеть на 5 или более килограмм!

Самое важное кушать до сыта, для этого нам нужно пить много воды до и после еды.

Для экспресс похудения необходимо перестать кушать всю еду которая откладывается.

Самым разумным питанием для экспресс похудения является большое наличие супов, каш на воде, овощи кроме картофеля и фруктов.

Это обусловлено тем что данная еда должна нам давать сытость, витамины, микроэлементы, и мы не должны менять привычный образ питания на время похудения кардинально. Иначе могут быть проблемы с желудком.

Есть два варианта похудения:

  1. Трехразовое питание, плотное. Но еда должна быть максимально малокалорийной. И не есть после 6ти часов, так как после 6 часов до утра как минимум 12 часов. И именно в это время, ночью вы худеете. Но днем вы не должны обжираться!
  2. Второй вариант это 5-6 ти разовое питание маленькими порциями. Питание должно быть объемом не более 250 мл за один прием пищи. Мл это объем, задача данной диеты выдрессировать желудок на один и тот же объем чтобы тот всегда получал ощущение сытости.

На завтрак на завтрак очень хорошо подойдут каши, что-то очень полезное и калорийное.

На обед желательно съесть суп

Полдник салат и вареные яйца, банан или яблоко.

А на ужин салат свежий и рыба, или мясные блюда на пару.

Но я очень часто кушаю на ужин кашу пшенную или овсяную, что очень помогает похудеть.
Самое полезное для похудения это не думать о еде.

Еда это привычка, и когда нам нечего делать мы едим. Для избавления от привычки есть, необходимо избавить себя от этого пристрастия. И сделать это обычным добыванием энергии.

Очень часто люди которые очень заняты довольно таки стройные по телосложению. Это связанно с тем, что наше сознание переключается на что-то интересное и совершенно отключается чувство голода.

Так же очень важно приучить себя не есть вечером, ночью, и желательно есть в одно и тоже время каждый день.

на главную tvoydevichnik.ru


Поделиться ссылкой:

[Всего голосов: 2    Средний: 5/5]
Вам так же понравится:
Как отрастить свой цвет волос

Как отрастить свой цвет волос? Таким вопросом задаются многие девушки, ведь после многочисленных поисков мы понимаем что цвет от природы...

Закрыть