диета для похудения
Как похудеть

Диета для похудения. Личный ОПЫТ.

Диета для похудения у каждого как правило своя. Проблемой почему мы не худеем является то, что мы не можем следовать чему-то слепо. Мы часто считаем что нам это не нужно, мы так не будем питаться и вообще нас типа всё устраивает. Но этот момент «нас всё устраивает» длится ровно до тех пор, пока мы не пытаемся натянуть на себя прошлогодний купальник!

И первое что приходит в голову: Надо купить новый купальник. И это первая ошибка при похудении!

ДАВАЙТЕ из принципа не будем покупать новый купальник!

Ставим себе цель: Хорошо выглядеть в старом купальнике!

Итак первая задача ясна. Вторая задача, давайте не будем отрицать очевидные вещи. Нам нужно правильно питаться.

Я никогда не понимала что это, до тех пор, пока мне не прописала диету профессиональный фитнес тренер! Которая сухая и мускулистая.

Честно я халтурила делать упражнения, которые она велела, меня больше интересовал уходящий жирок… В диете было много всяких излишеств типа курочки с пармезаном и тд. я на это тоже не смотрела , это всё дается для того чтобы мы запутались.

Рецепт похудения, оказался прост, овощи, овсянка, вареная грудка! Вот готовлю овощи на пару в мультиварке, это вкусно без соли.

Овощи на пару

Итак, как я питалась и похудела на 6 кг за месяц!

Диета для похудения

  1. Завтрак начинается с весов. Смотришь сколько весишь.
  2. Идешь на кухню стакан воды, через «не хочу».
  3. Достаешь овсянку из пакетов, заливаешь кипятком, ешь.
  4. Ешь яблоко, сразу же, можно его мелко покрошить в овсянку.
  5. Через пол часа после завтрака пьешь чай или цикорий.
  6. Перекус : банан и чай без печенек, без сахара, нисчем!
  7. Дальше, время обеда, СТАКАН ВОДЫ.
  8. Через 20 минут, еда: кусок вареной грудки, без соли (соль задерживает воду в организме, посыпьте специями без соли), тушеные кабачки, морковь, картошка (1 шт). ИЛИ Любые котлеты на пару, гречка(1ст.л) и свежий салат — салат обязателен.
  9. ЧЕРЕЗ ЧАС пьешь чай. Без сахара, без печенек.
  10. Второй перекус это : Чай, бутерброд из хлеба с отрубями, сыра, помидорки и листа салата. (нам же нужно дожить до ужина:)
  11. Приходите домой и пьете воду.
  12. Дальше готовите себе еду: Это овсяная каша, либо овсяные оладья (овсянку быстрого приготовления 4 ложки смешать с яйцом и вылить на сковородку в форме оладушек) Съедаете это произведение искусства вместе с чаем. Несладким, без печенек.
  13. Перед сном можно скушать: банан или яблоко или вареное яйцо!

На этом всё, если вы будете так питаться каждый день, я не поверю что вы не похудете.

Главное система. Грудку варите заранее, оставляйте ее в воде, так она будет более сочная.

Кабачки, морковь, куриная грудка на пару. Это очень сытно и сочно, поверьте.

Родным, детям, мужьям нажарьте котлет наварите картохи и скажите «я худею отстаньте от меня»! Что не нравится готовим сами. 🙂 Попробуйте продержаться один лишь месяц! А там будете решать, продолжать или нет.

на главную tvoydevichnik.ru

Поделиться ссылкой:

[Всего голосов: 0    Средний: 0/5]
Вам так же понравится:
как понравится парню
Как понравится парню. Исправляем осанку.

Как понравится парню, в чем же первый секрет. Давайте разбираться! Первое что хотелось бы отметить это внешний вид девушки. Иногда...

Закрыть